Technologie

Zoom fatigue: Ce qu’il est et comment le soulager

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6" id&equals;"quads-ad6" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<h2><strong>La vidéoconférence est faible &colon; voici pourquoi et ce que vous pouvez faire à ce sujet<&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>La fatigue du zoom est une forme de tension mentale causée par une vidéoconférence excessive&period; Il ne se limite pas à Zoom&period; Le terme s’applique à tout service de vidéoconférence&comma; y compris Google Meet&comma; GoToMeeting&comma; Skype et d’autres&comma; mais le surnom de Zoom a été bloqué en raison de la popularité du service&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6" id&equals;"quads-ad6" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<h2><strong>Qu’est-ce qui cause la fatigue du zoom&quest; <&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>Comme la fatigue oculaire de l’ordinateur&comma; la fatigue du zoom est causée en partie par le regard sur l’écran d’un ordinateur &lpar;ou d’un smartphone&rpar;&period; Il taxe également le cerveau de plusieurs façons&comma; y compris le manque de repères visuels et la surstimulation&period;<&sol;p>&NewLine;<h3><strong>Langage corporel <&sol;strong><&sol;h3>&NewLine;<p>Vous ne réalisez peut-être pas combien vous dépendez du langage corporel et d’autres signaux qui sont faciles à capter en personne mais difficiles ou impossibles lors d’une vidéoconférence&period; De même&comma; beaucoup de gens comptent sur un formulaire de lecture des lèvres pour les aider à « écouter » mieux&period; Si la vidéo et l’audio ne correspondent pas&comma; cela fait aussi des ravages sur le cerveau&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Votre langage corporel joue également un rôle&period; Lorsque vous êtes dans la même pièce&comma; les gens comprennent que vous continuez à prêter attention&comma; même si vous regardez par la fenêtre ou regardez vos notes&period; Mais si vous ne regardez pas directement la caméra dans un appel vidéo&comma; il peut sembler que vous n’écoutez pas&period; Mais regarder continuellement la même chose n’est pas naturel et peut aussi être exceptionnellement épuisant&period;<&sol;p>&NewLine;<h3><strong>Stimuli visuels <&sol;strong><&sol;h3>&NewLine;<p>Il est également plus difficile d’accepter tous les stimuli visuels sur la vidéo qu’en personne&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad4" id&equals;"quads-ad4" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;nationalgeographic&period;com&sol;science&sol;2020&sol;04&sol;coronavirus-zoom-fatigue-is-taxing-the-brain-here-is-why-that-happens&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Selon National<&sol;a> Geographic&comma; « la vue de la galerie&comma; où tous les participants à la réunion apparaissent brady bunch-style&comma; remet en question la vision centrale du cerveau&comma; le forçant à décoder tant de gens alors que personne ne passe de manière significative&comma; pas même l’orateur&period; »<&sol;p>&NewLine;<h3><strong>Interruptions <&sol;strong><&sol;h3>&NewLine;<p>Enfin&comma; il n’est pas possible d’avoir des conversations parallèles ou de demander à regarder les notes de votre voisin autant que vous le pouvez dans une salle de conférence&comma; et il est difficile de contester&period; La fausse constante commence&comma; et parler les uns des autres tue l’impulsion&period;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong>Comment soulager la fatigue du zoom<&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>Les moyens de soulager ou d’éviter la fatigue de zoom se concentrent sur la réduction de la tension cérébrale&period; Les méthodes comprennent la réduction des stimuli visuels&comma; le maintien de la concentration et la prise de pauses fréquentes&period; Les conseils suivants peuvent également vous aider à participer à des réunions en personne&period;<&sol;p>&NewLine;<ol>&NewLine;<li>Gardez les réunions vidéo courtes et ciblées&period; Idéalement&comma; ils ne devraient pas fonctionner plus d’une heure sans une pause&period; Si c’est votre réunion&comma; établissez un ordre du jour clair&semi; si c’est la réuni on de quelqu’un d’autre&comma; demandez un résumé&period; Évitez de faire d’autres activités tout en assistant à des réunions&period;<&sol;li>&NewLine;<li>Éteignez la caméra lorsque vous ne parlez pas&period; De cette façon&comma; vous n’avez pas à vous soucier de l’endroit où vous cherchez ou quel genre de visage vous faites&period; Aller à <strong>Paramètres<&sol;strong> &gt&semi; <strong>Vidéo<&sol;strong> &gt&semi; Désactiver la vidéo lorsque vous <strong>rejoignez<&sol;strong> une réunion pour commencer des réunions sans vidéo&period; Si vous avez besoin d’être à la caméra&comma; cachez la vidéo de vous-même&comma; de sorte que vous n’avez pas à vous soucier d’être distrait&period;<&sol;li>&NewLine;<li>Si disponible&comma; utilisez la vue haut-parleur au lieu de la grille ou de la vue galerie&comma; de sorte que vous n’avez pas à voir tout le monde à la fois&period;<&sol;li>&NewLine;<li>Prenez des pauses fréquentes à partir de l’ordinateur&period; Bloquez les heures avant et après les réunions pour vous éloigner de l’écran&period;<&sol;li>&NewLine;<li>Limitez les réunions vidéo&period; Découvrez ce que vous faites par chat&comma; e-mail ou un appel téléphonique régulier avant d’opter pour un appel vidéo&period; Travaillez avec vos collègues pour réserver des jours de la semaine où il n’y a pas de réunions vidéo afin que tout le monde puisse se concentrer sur d’autres emplois&period;<&sol;li>&NewLine;<li>Réduisez la taille de la réunion&period; La limitation de votre liste d’invitations peut aider à garder les réunions courtes et ciblées&period; Si vous avez une grande réunion&comma; envisagez d’utiliser des salles de pause&period;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ol>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 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