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<h2>Voici comment et pourquoi vous devriez configurer Cardio Fitness sur iPhone et Apple Watch</h2>
<p><img class="wp-image-6173 aligncenter" src="https://tutorielsgeek.com/wp-content/uploads/2020/12/voici-comment-et-pourquoi-vous-devriez-configurer-cardio-fitness-sur-iphone-et-apple-watch.jpeg" width="538" height="269" /></p>
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<p>Une autre fonctionnalité de santé précieuse a été ajoutée à l’iPhone et à l’Apple Watch avec iOS 14.3 et watchOS 7.2 – Cardio Fitness. La mesure est basée sur votre VO2 max que l’Apple Watch peut estimer lors de l’enregistrement de certaines séances d’entraînement. Suivez-le pour un coup d’oeil à la façon d’utiliser Cardio Fitness sur iPhone et Apple Watch, y compris pourquoi il est important, comment le configurer, et comment mesurer / voirles niveaux de cardio-fitness .</p>
<p>Voici comment Apple décrit les niveaux de cardio-fitness :</p>
<p><em>Avec </em> <em> iOS 14.3 et </em> <em>watchOS</em> <em> 7.2, les utilisateurs de l’Apple </em> <em>Watch</em> <em> peuvent </em> <em>afficher</em> leur niveau<em> de cardio fitness dans </em> <em> l’application Santé</em> <em> sur iPhone, et </em> <em>recevoir</em> <em> une </em> <em>notification</em> <em> sur</em> <em> l’Apple </em>Watch <em>si</em> <em> elle</em> <em> se situe</em> <em> dans</em> <em> la</em> <em> fourchette</em> <em> basse.</em> <em>La technologie</em> <em> révolutionnaire</em> <em> publiée</em> <em> dans </em> <em>watchOS</em> <em> 7 permet à </em> <em> l’Apple </em>Watch <em>de</em> <em> mesurer facilement</em> <em> une</em> <em> faible</em> forme cardio, et<em> aujourd’hui les </em> notifications cardio<em> fitness </em>permettent<em> aux</em> utilisateurs <em> d’être</em> <em> plus actifs pour </em>des<em> bienfaits</em> <em>dramatiques</em> pour<em> la santé à</em> <em> long</em> <em> terme.</em></p>
<p><em>La forme </em> cardiorespiratoire, telle que <em>mesurée</em> <em> par VO2 </em> <em>max,est </em> <em>la</em> quantité maximale <em> d’oxygène</em> <em> que</em> <em> le</em> corps<em> peut</em> <em> utiliser pendant </em> <em> l’exercice,et </em> <em>il peut</em> <em> être </em> <em>augmenté par</em> <em> l’activité</em> <em> physique. Apple </em> <em>Watch estime</em> <em> déjà</em> <em> les niveaux</em> <em> moyens</em> <em> et </em> <em>plus élevés</em> <em> de</em> <em> VO2 </em> <em>max lors de promenades</em> <em> vigoureuses</em> en<em> plein air, </em> <em>courses, </em> <em>ou</em> <em> randonnées</em>,<em>que </em> <em> de nombreux</em> <em> coureurs </em> <em>et autres</em> <em> athlètes</em> <em> surveiller </em> <em>pour améliorer</em> <em> les</em> <em> performances.</em></p>
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<p>Essentiellement,Cardio Fitness est une mesure qui donne une indication de la santé globale et peut également prédire la santé à long terme. Bien qu’il y ait une corrélation entre les faibles niveaux de cardio-forme physique et les problèmes de santé futurs, vous avez le pouvoir d’élever vos niveaux avec l’exercice aérobie.</p>
<h2><strong>Comment utiliser</strong> <strong> Cardio Fitness sur </strong> <strong>iPhone</strong> <strong> et Apple </strong> <strong>Watch</strong></h2>
<h3><strong>Mise en</strong> <strong> place</strong></h3>
<ul>
<li>Assurez-vous d’avoir mis à jour vers iOS 14.3 et watchOS 7.2 sur votre iPhone et Apple Watch</li>
<li>Lorsque vous ouvrez l’application Santé pour la première fois après la mise à jour,vous devriez voir quelques nouveaux écrans d’éclaboussures sur les nouvelles fonctionnalités ECG et Cardio Fitness</li>
<li>Si vous ne le voyez pas automatiquement, vous pouvez taper Browse >; <strong>Heart</strong></li>
<li>Recherchez le bouton bleu Set Up <strong>sous</strong> Cardio Fitness Levels</li>
<li>Suivez les invites comme confirmer vos informations de santé</li>
<li>Vous pouvez choisir d’activer les notifications low cardio fitness pour votre Apple Watch</li>
<li>Maintenant, vous verrez Cardio Fitness se présenter sous la section Coeur dans l’application Santé</li>
</ul>
<h3><strong>Comment mesurer</strong> <strong> cardio fitness</strong> <strong> avec </strong> <strong>l’Apple</strong> <strong>Watch</strong></h3>
<ul>
<li>Vous ne verrez pas de points de données de niveau Cardio Fitness pour chaque séance d’entraînement enregistrée avec l’Apple Watch, voici ce qu’Apple dit:
<ul>
<li>L’Apple Watch peut enregistrer un VO<sub>2 estimé</sub> entre 14 et 60 mL/kg/min <strong>lorsque</strong> <strong> vous</strong> faites <strong> une </strong>randonnée <strong>rapide,</strong> <strong> marcher, </strong> <strong>oucourir </strong>à<strong> l’extérieur </strong> <strong>avec</strong> la mesure persistante de la fréquence cardiaque. Il peut estimer votre VO<sub>2</sub> max si vous commencez une de ces séances d’entraînement dans l’application Workouts</li>
<li>VO<sub>2</sub> max est validé pour les utilisateurs de 20 ans et plus. La plupart des gens peuvent améliorer leur VO<sub>2</sub> max avec un exercice cardiovasculaire plus intense et plus fréquent. Certaines conditions ou médicaments qui limitent votre fréquence cardiaque peuvent provoquer une surestimation de votre VO<sub>2</sub> max. Vous pouvez indiquer que vous prenez certains médicaments dans les détails de la santé.</li>
<li>Vous pouvez lire plus de détails sur cardio fitness dans la section Cardio Fitness dans l’application Santé.</li>
</ul>
</li>
</ul>
<p>Quelque chose d’important à garder à l’esprit: cela signifie que vous ne verrez pas vraiment les données Cardio Fitness mesurées avec Apple Fitness + séances d’entraînement (sauf si Apple élargit quels types d’entraînement enregistrer VO<sub>2</sub> max).</p>
<p>Faitintéressant, les niveaux cardio fitness se présenteront même pour la marche en plein air /randonnée/run séances d’entraînement que vous avez fait avant iOS 14.3. Vous pouvez taper sur les icônes de calendrier en haut de Cardio Fitness pour voir tous les jours, hebdomadaire,mensuel, et les données de l’année (voir plus à ce sujet ci-dessous ).</p>
<p>Apple note que le cyclisme est un autre grand exercice aérobie pour améliorer cardio fitness, mais pour l’instant, il ne ressemble pas à suivre les séances d’entraînement de cyclisme sur l’Apple Watch enregistrera des données Cardio Fitness pour l’instant .</p>
<h3><strong>Comment afficher les</strong> <strong> niveaux</strong> <strong> cardio fitness </strong> <strong>sur</strong> <strong> iPhone</strong></h3>
<ul>
<li>Vous pouvez regarder vos niveaux de cardio-fitness à tout moment en vous dirigeant vers l’application Santé</li>
<li>Appuyez sur Parcourir >; Coeur >; Cardio Fitness</li>
<li>Appuyez sur le bleu « Afficher tous les niveaux de formecardio » pour voir toutes vos données disponibles</li>
<li>Maintenant, vous pouvez voir les mois que vous avez été dans le bas , en dessous dela moyenne , au-dessus de lamoyenne , etles catégories élevées</li>
<li>S’il vous arrive d’avoir un autre appareil qui mesure VO<sub>2</sub> max (ou l’ont obtenu professionnellement mesuré) vous pouvez taper « Ajouter des données » dans le coin supérieur droit pour ajouter manuellement des mesures</li>
</ul>

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