Peur de l’accouchement, que faire pour la vaincre

Peur de l’accouchement, que faire pour la vaincre


Peur de l'accouchement

Avoir peur de l’accouchement est l’un des sentiments les plus normaux que vous puissiez ressentir lorsque vous êtes enceinte. l’ignorance, l’incertitude, ne pas pouvoir contrôler le déroulement du moment, sont des facteurs qui causent de la confusion et beaucoup de peur. Cependant, votre corps est parfaitement préparé pour affronter la naissance de votre bébé, vous devez donc préparer votre esprit pour qu’il soit en accord avec votre corps.

Vous avez peut-être entendu des histoires qui vous ont laissé plein de peurs, des expériences d’autres femmes qui peuvent même faire oublier à d’autres femmes l’idée de vouloir être mères. Lorsque vous êtes enceinte, il est essentiel que vous évitiez d’écouter ce genre d’histoires, surtout si vous avez déjà peur de l’accouchement. Y faire face avec une attitude positive est la première étape, rappelez-vous que c’est la seule date à laquelle vous rencontrerez vraiment l’amour de votre vie.

Peur de l’accouchement ou des complications


Plus que la peur d’accoucher, le sentiment général est la peur de la douleur, de ne pas pouvoir la supporter ou que des complications puissent survenir. Toutes les femmes qui vont être mères savent que l’accouchement fait mal, c’est irrémédiable car ton corps se transforme complètement pour qu’une vie puisse naître de toi. Mais la douleur n’est pas la même dans tous les cas, elle dépend de nombreux facteurs et c’est la première chose sur laquelle vous devez être clair, ne vous comparez pas.

À chaque contraction, vous serez plus près d’avoir votre bébé avec vous et votre corps y est parfaitement préparé, vous êtes tout à fait capable de créer ce chef-d’œuvre qu’est la vie. Par conséquent, ce sur quoi vous devez travailler, c’est le mental, la force mentale dont vous avez besoin pour affronter ce moment avec sérénité. Pour contrôler et faire face à la peur, il est très important que tout doute soit résolu autant que possible.

Sachant que chaque naissance est différente et peut se dérouler d’une manière complètement différente de celle prévue, avoir quelques informations vous aidera à vous y préparer mentalement. Parlez ouvertement avec votre sage-femme, expliquez vos doutes et vos peurs et demandez-lui de vous expliquer quels sont les scénarios possibles et comment chacun d’eux peut évoluer. L’information est le pouvoir, mais son excès peut devenir contre-productif.

Le cours de préparation à l’accouchement


yoga prénatal

Suivre le cours de préparation à l’accouchement ou cours d’éducation maternelle, comme on l’appelle aussi, est d’une grande aide et toutes les femmes enceintes devraient passer par là, même ceux qui ne sont pas débutants. Au cours de ces séances, vous n’apprendrez pas seulement des questions de base sur les premiers instants du bébé à la maison. Vous apprendrez à détecter les symptômes de l’accouchement, des exercices qui vous aideront à préparer physiquement votre corps et surtout, à contrôler votre respiration, clé de l’accouchement.

La respiration est si importante que le contrôle et la gestion de la douleur dépendront en grande partie de la façon dont vous la gérez. Par conséquent, il est conseillé, en plus de faire le cours d’éducation maternelle, quelques cours de yoga prénatal. Parce que c’est un exercice parfait pour les femmes enceintes à tous points de vue. Les postures de yoga vous aideront à préparer physiquement votre corps. Quant à la respiration, vous contrôlerez beaucoup mieux la douleur des contractions et vous contrôlerez mieux vos émotions.

Bref, avoir peur de l’accouchement est normal et il ne faut à aucun moment le cacher. Parlez-en à votre sage-femme, votre partenaire et les personnes en qui vous avez le plus confiance. Recherchez des avis positifs, des expériences avec lesquelles vous pouvez apprendre et découvrez des choses pour vous aider à gérer les nerfs de l’accouchement. Et surtout, essayez de vous connecter avec votre bébé pendant qu’il est encore en vous.

Parlez-lui et expliquez-lui que vous serez bientôt ensemble, visualisez-vous avec votre bébé dans vos bras et ressentez la puissance de votre corps qui est capable de créer la vie, de l’abriter à l’intérieur et de lui donner un abri pendant de nombreux mois. Et comme si tout cela ne suffisait pas, avec votre corps vous donnerez vie à l’être le plus spécial de votre propre vie.