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Comment utiliser les sons et les minuteries du sommeil d’Alexa pour mieux dormir

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6" id&equals;"quads-ad6" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div>&NewLine;<p>Donc&comma; vous avez besoin d’aide pour vous endormir&period; Peut-être avez-vous besoin de quelque chose pour apaiser votre esprit après une longue et mouvementée journée de travail&period; Peut-être que vous voulez juste quelque chose pour étouffer le bruit de la circulation à l’extérieur&period; Nous avons compris&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6" id&equals;"quads-ad6" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Quoi qu’il en soit&comma; Amazon Alexa peut vous aider&period; L’assistant intelligent de la société peut être très efficace pour lire de la musique et répondre à vos questions&comma; mais il peut également vous aider lorsque vous avez besoin d’obtenir des Zzzz&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><em>Lis ça&colon; <&sol;em><&sol;strong><strong><em>Les meilleures compétences Alexa pour votre Echo<&sol;em><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>Ne vous inquiétez pas&comma; nous vous avons&period; Ci-dessous&comma; nous avons rassemblé un aperçu de la façon dont Alexa peut vous aider à vous reposer mieux que jamais&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<h2>Utiliser les sons de sommeil d’Amazon Prime Music<&sol;h2>&NewLine;<p>Si vous êtes all-in sur l’écosystème Amazon et avez un abonnement à Amazon Prime ou Amazon Music Unlimited&comma; vous pourrez profiter de Prime Music pour utiliser les sons de sommeil&period; La façon dont cela fonctionne est assez simple&comma; tout ce que vous avez à faire est de dire&colon; &OpenCurlyDoubleQuote;<strong>Alexa&comma; fais jouer des sons de sommeil sur Amazon Music&period; &OpenCurlyDoubleQuote;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad4" id&equals;"quads-ad4" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Alexa les extraira d’Amazon Music&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>Bien sûr&comma; vous pouvez également créer votre propre liste de lecture et y ajouter des sons de sommeil&period; Mais si vous êtes plus pressé et que vous voulez quelque chose pour le moment&comma; Alexa a le médicament&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<h2>Comment régler une minuterie de sommeil avec Alexa<&sol;h2>&NewLine;<p><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tutorielsgeek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;Comment-utiliser-les-sons-et-les-minuteries-du-sommeil-dAlexa&period;jpg" alt&equals;"Point d'écho de 3e génération" class&equals;"column-width-inline lazyload"&sol;><&sol;p>&NewLine;<p>Disons que vous demandez à Alexa de vous faire jouer du bruit ambiant pour vous endormir&period; Voulez-vous vraiment que ça joue toute la nuit&quest; Cela pourrait finir par vous réveiller à nouveau&period; Ou pire&comma; votre autre significatif pourrait devenir fou et jeter votre appareil compatible Alexa par la fenêtre&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>Ce ne serait bon pour personne&period; C’est exactement pourquoi il y a une minuterie de sommeil&comma; qui dit à Alexa d’éteindre le bruit après une période de temps spécifiée&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>Tout ce que vous avez à faire est d’indiquer à Alexa combien de temps vous souhaitez régler la minuterie de mise en veille&period; Essayez de dire quelque chose comme&comma; <strong>&OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; règle une minuterie de sommeil pendant une heure&period;”<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>Après une heure&comma; Alexa cessera de lire automatiquement le podcast&comma; la musique ou l’histoire que vous écoutez&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<h2>Écoutez un podcast<&sol;h2>&NewLine;<p>Parfois&comma; la voix apaisante de quelqu’un de plus intelligent et plus drôle que vous qui parle de choses intéressantes est la seule façon de s’endormir&period; Dans ce cas&comma; un podcast peut être exactement ce dont vous avez besoin&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>Vous pouvez utiliser les compétences TuneIn&comma; Spotify&comma; Apple Music&comma; AnyPod ou Pocket Casts pour écouter ce que vous voulez&period; Astuce&colon; associez-le à la minuterie de mise en veille pour éteindre le podcast après un certain temps&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p><strong><em>Lisez aussi&colon; Comment lire des podcasts sur Amazon Echo<&sol;em><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>Il y a un avantage supplémentaire à utiliser TuneIn car il fonctionne avec Alexa Routines&comma; ce qui signifie que vous pouvez configurer une routine &OpenCurlyDoubleQuote; Bonne nuit ” qui éteindra vos lumières&comma; rendra votre chambre agréable et confortable et diffusera votre podcast sur le sommeil&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>Malheureusement&comma; Alexa ne peut pas non plus vous chercher du lait et des biscuits&comma; mais c’est un début&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<h2>Obtenez une histoire au coucher<&sol;h2>&NewLine;<p><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tutorielsgeek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;1610867826&lowbar;378&lowbar;Comment-utiliser-les-sons-et-les-minuteries-du-sommeil-dAlexa&period;jpg" alt&equals;"Enceinte Echo Dot 2020" class&equals;"column-width-inline lazyload"&sol;><&sol;p>&NewLine;<p>Envie de revenir à ces jours meilleurs de l’enfance&quest; Besoin de quelque chose pour aider les enfants à s’endormir&quest; Alexa peut lire une histoire au coucher&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>Vous devrez vous tourner vers la compétence Bedtime Story pour que celle-ci fonctionne&period; Une fois que vous avez fait&comma; vous pouvez même le configurer avec votre nom pour obtenir un peu de personnalisation supplémentaire&period; Voici quelques-unes des commandes que vous pouvez utiliser&colon;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; ouvre Bedtime Story&period;”<br &sol;><strong>&OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; raconte une histoire au coucher à &lbrack;x&rsqb;&period; &OpenCurlyDoubleQuote;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<h2>Zen avec de la méditation<&sol;h2>&NewLine;<p>Peut-être que tout cela n’est pas votre truc&comma; et peut-être avez-vous juste besoin de vous vider l’esprit&period; Dans ce cas&comma; votre meilleur pari est de vous tourner vers la méditation&period; Plus précisément&comma; vous pouvez vous tourner vers quelque chose comme la compétence de méditation guidée&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>Chaque séance dure entre trois et huit minutes&comma; et en plus des séances axées sur la dépression&comma; le soulagement du stress et l’anxiété&comma; il y a des méditations entièrement axées sur l’endormissement&period; Essayez-les pour la taille&colon;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; ouvre la méditation guidée&period;”<br &sol;><strong>&OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; joue ensuite&period;”<br &sol;><&sol;strong>&OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; demande à la méditation guidée de jouer à la méditation&period;”&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<h2>Se coucher à l’heure<&sol;h2>&NewLine;<p><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tutorielsgeek&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;1610867826&lowbar;160&lowbar;Comment-utiliser-les-sons-et-les-minuteries-du-sommeil-dAlexa&period;jpg" alt&equals;"Echo Dot avec horloge 2020 &lpar;2e génération&rpar;" class&equals;"column-width-inline lazyload"&sol;><&sol;p>&NewLine;<p>Il est bon de respecter un horaire de sommeil constant&period; Vous voyez&comma; nous avons tendance à nous réveiller au plus frais lorsque nous chronométrons notre réveil avec nos cycles de sommeil&period; Mais comprendre quand nous sommes en sommeil paradoxal&comma; profond ou léger est compliqué&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>Sleep Buddy rend les choses un peu plus simples&period; Vous pouvez simplement demander quel est le meilleur moment pour vous réveiller&period; Ou&comma; vous pouvez demander quel est le meilleur moment pour dormir&period; Il ne sera évidemment pas certain – pas tant qu’Alexa n’aura pas acquis des capacités de lecture des ondes cérébrales – mais cela peut prendre une bonne estimation&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; demande à Sleep Buddy quel est le meilleur moment pour dormir si je veux me réveiller à 7 heures du matin&period;”<br &sol;><strong>&OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; demande à Sleep Buddy quand je devrais me réveiller si je m’endors à 22 heures&period;”<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<h2>Les meilleures compétences de sommeil Alexa<br &sol;><&sol;h2>&NewLine;<h4>Sons de sommeil par Sleep Jar<&sol;h4>&NewLine;<p><strong>Obtenez la compétence ici<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>Si le catalogue d’Amazon de bruit de sommeil et de bruit blanc ne vous convient pas&comma; vous pouvez toujours vous tourner vers Sleep Sounds&comma; qui contient plus de 50 bruits qui pourraient vous endormir&period; Les sons inclus incluent les vagues de l’océan&comma; les avions&comma; la pluie sur les tentes et les toits de tôle&comma; une machine à laver et même une nuit de forêt&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Autoriser&colon;<&sol;strong> &OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; ouvre Sleep Sounds&period;”&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Commander&colon;<&sol;strong> &OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; demande une liste à Sleep Sounds&period;”&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<h4>Veilleuse<&sol;h4>&NewLine;<p><strong>Obtenez la compétence ici<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>Peut-être n’avez-vous pas besoin de sons pour vous endormir&comma; peut-être avez-vous juste besoin d’une belle lumière chaude&period; Nous l’avons compris&comma; l’obscurité totale et complète n’est pas l’idée de tout le monde d’un bon environnement de sommeil&comma; surtout si vous êtes habitué aux lumières d’une ville qui culmine à travers votre fenêtre&period; Night Light transforme essentiellement votre Echo en une veilleuse&period; Allez-y&comma; profitez de la lueur turquoise&period;&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Autoriser&colon;<&sol;strong> &OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; ouvre Night Light&period;”&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Commander&colon;<&sol;strong> &OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; ouvre Night Light pendant 30 minutes&period;”&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<h4>Mind Music Sleep<&sol;h4>&NewLine;<p><strong>Obtenez la compétence ici<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>Certaines personnes ont des listes de lecture sur lesquelles ils vont dormir mais&comma; pour certains&comma; cela pourrait être un problème supplémentaire qui n’est pas vraiment nécessaire à l’heure du coucher&period; Mind Music Sleep&comma; apparemment&comma; utilise non seulement la musique mais aussi la science &OpenCurlyDoubleQuote;pour guider votre conscience mentale dans un état où votre capacité à tomber dans un sommeil profond est améliorée&period;”&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Autoriser&colon;<&sol;strong> &OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; ouvre Mind Music Sleep&period;”&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Commander&colon;<&sol;strong> &OpenCurlyDoubleQuote;Alexa&comma; joue &sol; met en pause &sol; arrête Mind Music Sleep&period;”&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<hr&sol;>&NewLine;<h2>Plus d’informations sur Amazon Alexa<&sol;h2>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5" id&equals;"quads-ad5" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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