Comment configurer Strava et enregistrer vos promenades

Strava est l’une des applications de suivi d’exercice les plus populaires. Voici comment vous pouvez configurer Strava pour enregistrer vos promenades. Le suivi de vos progrès peut être un excellent facteur de motivation pour vous, vous poussant à en faire plus. Surtout quand il s’agit de marcher, il peut être amusant d’enregistrer différentes promenades au fil du temps, d’essayer différents itinéraires et de vous mettre au défi de marcher plus loin qu’avant.

En utilisant la version gratuite de Strava sur votre téléphone, vous pouvez facilement suivre votre activité et utiliser des fonctionnalités intéressantes. Voyons étape par étape comment configurer et commencer à utiliser Strava pour enregistrer vos promenades.

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Comment configurer Strava et enregistrer vos promenades

Strava vous permet de suivre un large éventail d’exercices, notamment la marche, la course, la natation et le vélo. Vous pouvez également planifier des itinéraires, participer à des défis communautaires, ajouter vos amis, etc. Il est livré avec une version gratuite et une version payante et est disponible sur le vôtre navigateur internet, iOS Et Android.

Bien que le version payante de Strava offrent plus de fonctionnalités, bien sûr, la version gratuite de Strava est assez sophistiquée et idéale si vous débutez dans l’exercice et recherchez un moyen simple de suivre vos progrès en marchant. Ce qui est génial, c’est que la configuration de Strava et la mise en route sont rapides et faciles ! Alors, plongeons dedans.

Créez un compte et créez votre profil

Après avoir installé Strava, vous devrez créer un compte. Vous pouvez utiliser votre compte Facebook, votre compte Google ou votre adresse e-mail pour ce faire. Une fois que vous avez créé votre compte Strava, vous pouvez y accéder depuis votre téléphone et votre navigateur Web sur votre ordinateur.

Après avoir créé votre compte, vous serez automatiquement redirigé vers une page de création de profil de base, où vous saisirez votre nom, votre date de naissance et votre sexe. Vous pouvez ajouter plus de détails à votre profil dans la section Profil principal de Strava.

Vous passerez ensuite par quelques pages d’introduction, après quoi il vous sera demandé si vous souhaitez commencer à enregistrer votre première entreprise maintenant ou plus tard.

En choisissant Plus tard cela vous mènera à quelques pages de didacticiel supplémentaires, qui vous présenteront la synchronisation de vos contacts, la recherche d’amis à ajouter et les athlètes suivants, vous êtes donc libre d’explorer l’application. Il y a aussi un menu utile commencer que vous pouvez utiliser lorsque vous souhaitez contrôler davantage l’application.

Le choix par Allons-y vous amènera à la page d’enregistrement. Vous pouvez accéder à cette page plus tard en appuyant sur la section S’inscrire en bas au centre de l’application.

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Enregistrez votre première marche

Une fois dans la rubrique Enregistrement, autorisez Strava à accéder à votre emplacement ; cela lui permet de suivre avec précision votre marche, en mesurant des facteurs tels que la distance et la vitesse. Sélectionnez ensuite votre entreprise en utilisant l’icône de la chaussure en bas de l’écran et en sélectionnant Marcher.

Lorsque vous êtes prêt, appuyez sur Démarrer et commencez votre promenade. Strava fonctionnera en arrière-plan, vous permettant d’utiliser votre téléphone librement pendant que vous marchez, comme changer de musique, passer des appels ou prendre des photos de votre promenade, que vous pourrez ensuite télécharger sur l’activité terminée.

Vous pouvez vérifier vos progrès à tout moment pendant votre marche, en notant votre distance et votre vitesse, ce qui est parfait pour n’importe quel objectif que vous vous fixez. Toucher leicône de localisation à côté du bouton d’arrêt, vous accédez à une carte où vous pouvez visualiser l’itinéraire actuel et mieux voir la distance que vous avez parcourue.

Vous pouvez mettre fin ou suspendre votre activité si vous avez besoin de faire une pause avec le Bouton d’arrêt.

Une fois la promenade terminée, vous pouvez enregistrer votre activité avec un certain nombre de zones facultatives à ajouter. Ici, vous pouvez donner un titre et une description à votre promenade, ajouter des images, évaluer la facilité ou la difficulté et définir qui peut voir votre entreprise.

Vos activités enregistrées apparaissent dans la vôtre Nourrir et dans la rubrique Activités de votre profil. Vous pouvez modifier ou supprimer vos activités à tout moment et ajouter toute autre personne qui a marché avec vous tant qu’elle est sur Strava.

Envisagez de rejoindre des clubs et des défis

Un excellent moyen de rester engagé et motivé lors de vos promenades est de rejoindre l’un des nombreux clubs et / ou défis de Strava.

Situé dans la rubrique Explorer, vous pouvez sélectionner des défis spécifiques pour la marche et suivre votre progression globale et vos statistiques, ainsi que voir comment vont vos amis et les gens du monde entier, s’ils y ont participé. Les défis peuvent varier et s’accompagner de différentes récompenses pour vos efforts.

Rejoindre des clubs locaux ou mondiaux peut vous rapprocher de la communauté des marcheurs en lisant des messages, en discutant avec d’autres membres du club et en assistant à des événements de groupe.

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Suivez vos amis et marchez ensemble !

Une autre excellente façon de continuer à marcher est s’entraîner avec des amis. Strava vous permet de suivre et d’inviter vos amis viaIcône Rechercher et inviter situé en haut à droite de l’écran.

Ici, vous pouvez synchroniser les contacts téléphoniques ou les amis Facebook, ainsi que rechercher des amis spécifiques. De plus, plus vous suivez de personnes, plus Strava recommandera de personnes, ce qui vous fera gagner du temps et des efforts pour trouver toutes les personnes que vous souhaitez suivre.

Alors, comment était la configuration de Strava… facile, n’est-ce pas ?

La version gratuite de Strava est un excellent moyen de vous présenter au monde des applications de fitness social. Si vous trouvez que c’est quelque chose que vous aimez vraiment, vous pourriez tirer beaucoup des fonctionnalités basées sur l’abonnement.

L’abonnement de Strava est au prix de 59,99 € par an et de 7,99 € par mois, mais ce n’est pas la seule application de fitness social basée sur un abonnement. Qu’il s’agisse de Strava ou d’une autre application de fitness social, devenir premium pourrait faire passer votre exercice au niveau supérieur.